「Ｑ＆Ａ：やさしさが持続できない」

Ａ：家族や友達にやさしくしたいといつも思っています。でもやさしい時とそうじゃない時の差がすごくて自分が嫌になります。　どうしていつもやさしくできないのでしょう？

 Ｑ：それは、自分に余裕がないからなんですね。

　自分に余裕ができればやさしさは持続するので大丈夫ですよ。

　自分に余裕？

　どうやったらできるのでしょうね。

　いろんな方法があります。例えば行動をゆっくりすることも自分に余裕がでてきます。

　ゆっくり動いたり、ご飯をゆっくり食べたり、ゆっくりしゃべったり

　あと自分を大切にすることも自分に余裕がでてきます。

　自分を大切にして自分にやさしくないと、なかなか人にはやさしくできないのがほんとうで

　自分を差し置いて人に・・・というのは法則からズレているので苦しくなってしまいます。

　それでも無理をして自分を押し殺していると自分が壊れてしまいます。

　自分を大切するにはどうすればいい？

　まず人と比べないことです。

　人は比べるから苦しくなって、余裕がなくなるのです。

　少しずつ人と比べないようにしていけば、自分に余裕が出てきていつもやさしくできるようになります。